你的假期余额不足 教你如何“充值”!

这个世界上,最恐怖的声音是……

从今天24:00开始,你的假期余额可以说是0了

小编很好心的帮你们掐指一算,

不多不少,整整85个日夜,2040个小时,

当然睡觉可以忽略,

那么你还有1360个小时的工作时间要坚持下去啊。

现在,我亲爱的战友们,是不是清醒了好多!

所以,什么假期综合症,什么上班恐惧症,是不是都已消散?

留下的还有什么呢?

工作使我快乐!

工作使我快乐!

工作使我快乐!

专治各种假期综合症,想真正提起干劲的亲们看这里。

第一招:补充睡眠

合理安排起居,让自己的生活有规律,

常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,

尤其是老年人,肌体调节功能减退,

节日期间更要注意保持良好的生活规律。

第二招:及时清理肠胃

过年吃得丰富,

长假后要注意调整饮食结构,

也不要吃得过于油腻,

以免对肠胃造成更大的负担。

定时饮食,多喝茶、多吃水果,

多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、

咸菜等“清火”食品,还

可适当吃一些健胃消食片或山楂片,

尽量吃清淡一点的饭菜,

让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招:调整自己的状态

假期的最后一天在家好好休息,

上班前夕不去参加聚

会等容易让人兴奋的活动。

可以给朋友打个电话聊聊天,

转移一下自己的注意力。

上班后要尽早收心,

加强自我调节。

第四招:茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是

口干舌苦、食欲不振,

还有的人眼睛发红、牙痛、

口腔溃疡、嘴角起疱疹等,

可以准备茶水和水果。

调整情绪,保持心情舒畅,

不急不躁,

也可以让“内火”慢慢降下来。

第五招:睡前泡脚

睡前用热水洗脚,

按摩脚心足趾对疏通经络、

调整脏腑、促进血液循环,

增强新陈代谢,有重要医疗效能,

尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等

症均有疗效或辅助治疗作用。

第六招:休闲放松调整身心

每天工作一段时间后,

可通过闭目养神、

聆听舒缓一些的轻音乐、

读书阅报等方式调整身心。

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